Comme nous sommes au quart de la nouvelle année et que l'été (ou insérez votre saison ici) approche à grands pas, vous devez avoir un plan pour vous mettre en forme. Vous devriez donc rechercher les tendances de remise en forme qui vous aideront à atteindre vos objectifs de la meilleure façon possible.
Il est important que vous meniez vos recherches sur les principales tendances de remise en forme à surveiller. Pour que vous puissiez rester dans l'air du temps et ce qui vous convient le mieux. Tous les meilleurs gymnases et entraîneurs personnels suivent les tendances de fitness les plus célèbres dans le monde pour s'assurer que leurs clients sont satisfaits des services qu'ils fournissent.
Donc, pour vous aider ici, nous avons la liste des 7 meilleures tendances de fitness pour 2017 qui vous aideront à obtenir le corps d'été que vous voulez.
1- Technologie portable
C'est l'ère de la technologie, et maintenant vous devez suivre les dernières tendances en matière d'accessoires de fitness afin de pouvoir suivre chaque pas que vous faites et toutes les calories que vous brûlez lors de la prochaine séance HIIT. C'est la raison pour laquelle les meilleurs experts en fitness recommandent l'utilisation de vêtements tels que :
Ceux-ci sont nécessaires pour vous assurer que vous restez en avance sur votre programme d'ajustement. Vous pouvez rivaliser avec vos amis pour atteindre un taux d'exécution ciblé. De telles applications vous permettront de suivre vos réalisations afin que vous ayez la preuve que vous avez atteint les objectifs.
2- Entraînement au poids de corps
- CrossFit
C'est l'une des formes de formation les plus pratiques. Il n'est pas nécessaire d'avoir un équipement spécial car avec une simple ceinture d'haltérophilie qui peut ajouter la résistance externe requise. Cette tendance fitness qui remonte à des décennies vous aidera non seulement à perdre de la graisse corporelle supplémentaire, mais vous donnera également de la force musculaire.
La meilleure chose à propos de l'entraînement au poids du corps est que vous pouvez même travailler sans résistance externe tout en bénéficiant des avantages qui ont un impact.
Certains des types d'entraînements célèbres sont:
- Burpees
- Des pompes
- Squats de gobelet
- Muscle-ups
- tractions
3-HIIT
Il représente l'entraînement par intervalles à haute intensité. C'est l'une de ces tendances en matière de fitness à ne pas négliger en raison des avantages incroyables qu'elle apportera à votre corps. Cela vous aidera à atteindre la silhouette parfaite en un temps limité.
C'est une combinaison idéale d'exercices aérobies et anaérobies qui sont efficaces, polyvalents et efficaces. Le HIIT vous aidera à améliorer votre endurance afin que vous puissiez vous entraîner plus longtemps, ce qui entraînera plus de graisses brûlées. En dehors de cela, cela améliorera votre taux métabolique, ce qui vous empêchera de stocker ultérieurement les graisses excessives. Voici quelques exemples d'entraînement HIIT :
- Fonctionnement
- Cyclisme
- Mouvements fonctionnels
- Monter les escaliers
4-Entraînement musculaire
Afin de rester en forme, vous devez avoir des muscles forts et l'entraînement en force est l'une des tendances les plus en vogue en matière de fitness qui vous aide à atteindre vos objectifs. L'entraînement en force vous aidera à garder vos os et vos muscles forts. Essentiellement, cela signifie que lorsque votre corps devient plus fort, il vous protège contre le risque de crise cardiaque, de diabète et d'accident vasculaire cérébral qui sont les fameux tueurs silencieux. En dehors de cela, cela vous aidera également à renforcer votre confiance à mesure que vous gagnerez en expérience et en résultats.
5-Entraîneurs personnels
Avoir un entraîneur personnel est l'une de ces tendances de fitness que tout le monde suit. La raison en est que lorsque vous embauchez un entraîneur, il ou elle travaillera selon votre emploi du temps, ce qui signifie que vous ne manquerez pas de gains potentiels.
Ils ne vous laisseront jamais perdre espoir car ils élaboreront pour vous un plan de remise en forme spécial qui vous aidera à vous mettre rapidement en forme. En dehors de cela, ils vous fourniront un plan à suivre une fois que vous aurez atteint vos objectifs. Cela signifie qu'un grand entraîneur certifié ne vous laissera plus jamais ressembler à votre ancien moi.
6 rouleaux en mousse
Le rouleau de flexibilité et de mobilité gagne en popularité parmi l'élite du fitness. En dehors de cela, des rouleaux de récupération ont été introduits sur le marché. La raison pour laquelle ils sont devenus si populaires est qu'ils vous aident à récupérer facilement des muscles endoloris.
Le rouleau est le meilleur moyen de vous aider à apaiser les zones tendues et douloureuses appelées points de déclenchement ainsi qu'à accélérer la récupération musculaire. Ainsi, vous serez prêt à écraser la prochaine séance d'entraînement avec le même enthousiasme et la même énergie.
7-Yoga
C'est l'une des principales tendances de remise en forme que vous ne devriez jamais éviter de suivre. Le yoga vous aidera à connecter votre corps à votre moi intérieur qui vous procurera la relaxation physique et mentale. Cela vous aide également à améliorer vos performances afin que si vous souhaitez vous entraîner après le yoga, vous resterez efficace.
En dehors de cela, le yoga éliminera tout le stress et l'anxiété de votre corps qui empêchent la plupart des gens de performer à un niveau supérieur.
Il y a aussi de la polyvalence dans cette tendance fitness car vous pouvez sélectionner la pose avec laquelle vous êtes le plus à l'aise et laisser le chakra de votre corps apporter les bénéfices.
8-Méditation (Tendance Bonus)
La plus ancienne forme de fitness est probablement la méditation.
"La méditation est une pratique où un individu entraîne l'esprit ou induit un mode de conscience, soit pour réaliser un bénéfice, soit pour que l'esprit reconnaisse simplement son contenu sans s'identifier à ce contenu,[1] ou comme une fin en soi.[ 2]" - Source Wikipédia
Remontant à des milliers d'années, c'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire avant de tenter l'une des tendances susmentionnées. Plus important encore, il présente des avantages incroyables pour ceux qui s'y adonnent pendant seulement 20 minutes par jour (cela semble être le point idéal pour la plupart des gens), de préférence dès le matin. La popularité récente de cette tendance est évidente par un certain nombre d'applications dans l'App Store et des milliards de dollars dépensés chaque année, avec des milliards d'autres consacrés à la recherche et au développement de nouvelles applications en 2017 et au-delà. Vous devriez commencer très petit avec une application (il y a beaucoup de choix) et voir comment cela pourrait changer la donne pour vos séances d'entraînement au gymnase,
En bout de ligne
Vous êtes maintenant au courant des principales tendances de remise en forme pour vous aider à vous mettre en forme en 2017. Il est donc temps d'associer votre col en V de compression au short de loisirs pour hommes et de commencer la prochaine séance d'entraînement. D'autre part, les femmes devraient associer leur soutien-gorge de sport à impact moyen à une paire de pantalons de yoga confortables afin qu'elles puissent facilement réaliser toutes les positions de yoga tout en en profitant.
Il est si important que vous suiviez correctement votre programme d'entraînement si vous ne voulez pas seulement des résultats rapides, mais que vous restiez actif pour des avantages à long terme. Ne démarrez jamais sans votre bracelet d'activité léger, car il vous aidera à connaître vos progrès et les points à améliorer. Mettez-vous au défi chaque jour et fixez-vous de nouveaux objectifs à atteindre, car cela vous aidera à rester déterminé dans votre cheminement vers la santé et le bien-être.
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