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Por qué son importantes los días de descanso y ...
Cuando te aceleras para ponerte en forma, puede ser tentador saltarte los días de descanso y volver rápidamente a esa ráfaga de endorfinas. Mucha gente hace eso, pero en realidad...
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Renueve y recargue energías: bebidas post-entre...
Asegurarse de mantenerse hidratado durante su entrenamiento es fundamental para mantenerse saludable. También puede afectar sus resultados. La proteína después de una dura sesión de levantamiento de pesas puede reducir...
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Cómo recuperarse rápidamente después de torcers...
El tobillo es un punto sensible del cuerpo. No parece tomar mucho esfuerzo hacer rodar el tuyo accidentalmente. También conocido como esguince de tobillo, estas lesiones pueden ser dolorosas e...
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No te rindas todavía: aprovecha al máximo tus o...
Tus intenciones iniciales eran buenas. Te hiciste una promesa muy determinada de que cambiarías las cosas y finalmente te pondrías en forma para el nuevo año. Sin embargo, en el...
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¿Cómo mejora la forma adecuada los resultados d...
Si eres un entusiasta del levantamiento de pesas, es fundamental practicar la forma adecuada durante tus entrenamientos. La forma de levantamiento adecuada no solo lo ayuda a evitar lesiones, sino...
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Cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio cuan...
Hacer ejercicio regularmente es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Sin embargo, es posible que no sepa cómo incluir el ejercicio en una agenda ya...
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