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Lo que es más probable que perjudique sus objetivos de acondicionamiento físico

What’s Most Likely to Hurt Your Fitness Goals

El nuevo año trae muchas resoluciones para el cambio. Y las resoluciones más comunes año tras año siempre están relacionadas con la salud y el estado físico. Tal vez este año quieras perder algunos kilos o ganar algunos kilos. Tal vez quiera ganar algo de músculo, o adelgazar sus músculos, o tal vez quiera aprender a correr un maratón o hacer que su tiempo de milla sea inferior a seis minutos. Cualquiera que sea su objetivo de acondicionamiento físico, hay muchas cosas que podrían interponerse en el camino. Esto es lo que es más probable que perjudique sus objetivos de acondicionamiento físico.

Establecer metas demasiado ambiciosas

Lo primero que puede dañarlo seriamente en el camino hacia sus metas de acondicionamiento físico es establecer metas poco realistas y demasiado ambiciosas. Tener objetivos de acondicionamiento físico es maravilloso y necesario, debe tener algo específico por lo que esforzarse. Y establecer metas desafiantes también es importante, quieres esforzarte. Pero establecer metas demasiado ambiciosas , como perder veinte libras en un mes, no solo es casi imposible, sino que también puede ser peligroso. Debes asegurarte de que tus metas sean difíciles pero alcanzables de manera segura y efectiva, para que puedas esforzarte sin exagerar.

no comer lo suficiente

Otra cosa que puede perjudicarte seriamente a ti y a tu progreso hacia tus objetivos de acondicionamiento físico es no comer lo suficiente. Esto es especialmente cierto para cualquier lector que tenga objetivos de acondicionamiento físico relacionados con la pérdida de peso. Si bien la pérdida de peso se ve impulsada por un déficit de calorías, consumiendo menos calorías de las que quema, eso no significa que deba limitar su consumo de calorías con demasiada severidad. Esto puede conducir a defectos de salud graves e incluso puede hacer que su pérdida de peso sea más lenta o se detenga por completo. Asegúrese de no hacer cosas como saltarse el almuerzo en busca de un objetivo de pérdida de peso. Comer el almuerzo puede recargarlo y ayudarlo a evitar cansarse por la tarde .

Planificación y programación deficientes

Lo último que puede interponerse seriamente en el camino de sus objetivos de acondicionamiento físico es la mala planificación y programación. La verdad es que seguir un plan de acondicionamiento físico y esforzarse por lograr un objetivo de salud requiere mucho trabajo y dedicación. Necesita planificar el tiempo para preparar comidas saludables o hacer ejercicio. Si no está planificando esto de manera efectiva , tendrá la tentación de saltarse los entrenamientos o las comidas saludables. Trate de mantenerse al tanto de su horario y priorice sus objetivos de acondicionamiento físico.


Tener un buen conjunto de objetivos de acondicionamiento físico es importante para mejorar su salud. Pero tan importante como tener metas de acondicionamiento físico es ser consciente de las cosas que pueden interponerse en su camino. Concéntrese en eliminar estos tres obstáculos potenciales en su camino para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico este año.


Lea esto a continuación: Lo que necesita cambiar para ver mejores resultados del gimnasio

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