Has oído hablar de la vergüenza. ¿Has oído hablar del skinny-shaming? Por ridículo que parezca, esta reacción violenta contra los medios de comunicación obsesionados con el cuerpo es tan mala como los ideales que critica. Especialmente porque se enfoca más en el tamaño de la ropa de una persona que en su salud física. Noticia de última hora: es 100% posible que una persona "gorda" esté perfectamente sana y que una persona "flaca" esté peligrosamente enferma. ¿Cómo?
¿Qué es un peso saludable?
El índice de masa corporal (IMC) mide el peso y la altura para estimar el porcentaje de grasa corporal que tiene una persona. El IMC puede ser una medida útil, pero no tiene en cuenta la masa o el tono muscular, por lo que en realidad puede ser muy impreciso como medida de referencia de la salud de una persona (ShapeScale ). Por ejemplo, una persona puede mostrar un IMC alto, incluso registrarse como obeso, porque tiene mucho músculo que se suma a su peso corporal. Por otro lado, una persona percibida como “delgada” puede tener un IMC óptimo, pero en realidad tiene más grasa debajo de la piel que músculo sano.
Saluda a "Flaco-Gordo"
Es importante nunca juzgar un libro por su portada, especialmente cuando se trata de fitness. La apariencia de una persona no siempre indica su salud cardiovascular, fuerza o resistencia. Una persona delgada en realidad puede tener un porcentaje relativamente alto de grasa corporal que puede afectar negativamente su salud. Este fenómeno puede ser peor para la salud de una persona porque parece saludable y, por lo tanto, es posible que no tenga tantos objetivos alimentarios o de acondicionamiento físico como alguien que pesa más.
Las personas flacas-gordas a menudo están desnutridas por no seguir una dieta equilibrada. La falta de tono muscular a menudo indica que faltan nutrientes en la dieta. Este suele ser el caso de las personas que comen demasiados carbohidratos con calorías vacías y alimentos procesados sin proteínas de calidad ( Bulker Bottle ). Intentar restringir las calorías en un esfuerzo por corregir el problema a menudo solo lo empeora.
El proceso natural de envejecimiento, un equilibrio hormonal cambiante y la desaceleración del metabolismo también contribuyen significativamente al tipo de cuerpo flaco-gordo.
Flaco-gordo y la obesidad tienen los mismos riesgos
Debido a las similitudes en el estilo de vida y las proporciones de músculo a grasa, las personas flacas y gordas a menudo corren el riesgo de sufrir las mismas enfermedades asociadas con la obesidad: enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales, etc. Así que deja de envidiar a tu amigo que se ve delgado a pesar de una estilo de vida sedentario y comer lo que quieran, hay muchas posibilidades de que estés más sano que ellos.
Las apariencias no lo son todo
¡Lo más importante que debes recordar es que eres hermosa! Cuando te sientes hermosa, es más probable que mantengas un estilo de vida más saludable . No se deje engañar por lo que pueda ver en el espejo, o incluso por un IMC normal; Conócete a ti mismo de adentro hacia afuera y esfuérzate por estar saludable física y mentalmente, sin importar lo que diga la balanza.